Szczupła sylwetka – marzenie niejednej z nas

Szczupła sylwetka – marzenie niejednej z nas

Gdy nadchodzi lato, a nabyte przez zimę zbędne kilogramy nadal pozostają widoczne, często na szybko i bez namysłu wielu ludzi chce się ich pozbyć za pomocą niebezpiecznych metod. Pomimo, że szczupła sylwetka to poczucie pewności siebie to jednak odchudzanie się na własną rękę za pomocą wszelkich tabletek i tym podobnych specyfików wcale nie przyniesie wymarzonych […]

Uzupełnianie niedoborów pokarmowych

Uzupełnianie niedoborów pokarmowych

Szybki styl życia, długie godziny w pracy, intensywnie uprawiany sport, czy też odchudzanie lubią sprzyjać niedoborom ważnych składników w naszej diecie. Nie mówimy tutaj tylko o witaminach, chociaż z pewnością pełnią one bardzo ważną rolę. Istotne jest także prawidlowe dostarczenie z pożywieniem składników mineralnych, kwasów tłuszczowych, aminokwasów. Jeśli mimo prawidłowej diety, mamy problem z dostarczeniem […]

Stała suplementacja sposobem na sukces

Stała suplementacja sposobem na sukces

Ludzie często mają problemy ze swoim zdrowiem. Nie zauważają jednak prostej zależności, że jeżeli nie będziemy dostarczać organizmowi potrzebnych składników z pożywienia, to wtedy właśnie chorujemy. Wiele przypadłości związanych z chorobą, właśnie wynika z tego, że człowiek chory się źle odżywia. Do tego dochodzi brak odpowiedniej suplementacji. Suplementy diety bierze się wtedy, jeżeli w naszej […]

Suplementy diety dla aktywnych

Suplementy diety dla aktywnych

Większość osób uprawiających różnego rodzaju sporty wyczynowe w sposób typowo amatorski jest niejako zmuszona do przestrzegania specjalnie dopasowanej diety, która będzie w stanie w doskonały sposób wspomóc efektywność treningów i wielu wykonywanych ćwiczeń. Każdy mniej czy też dużo bardziej doświadczony sportowiec w doskonały sposób zdaje sobie sprawę z tego że po ciężkim i mozolnym treningu […]

Czy warto kupować zdrową żywność?

Czy warto kupować zdrową żywność?

Dzisiejsze środowisko przepełnione jest coraz większą ilością zanieczyszczeń i metali ciężkich – to fakt niestety nie do podważenia. Nasza żywność również staje się coraz bardziej skażona, a my coraz bardziej chorujemy. Jak grzyby po deszczu wyrastają jednak miejsca, w których znajduje się zdrowa żywność. Czy warto ją kupować? Sklep ze zdrową żywnością posiada bogatą ofertę […]

Dlaczego nie chudniemy pomimo diety i ćwiczeń?

Dlaczego nie chudniemy pomimo diety i ćwiczeń?

W okresie wiosennym zazwyczaj postanawiamy sobie schudnąć parę kilo na wakacyjny wyjazd. Zaczynamy od ustalenia diety, w miarę czasu wdrażamy ćwiczenia. Mija tydzień, drugi, miesiąc, a my nadal nie chudniemy. Dlaczego? Przyczyn może być wiele. Jedną z najczęstszych to nasze kłopoty zdrowotne. Jak wiadomo pewne choroby w ogóle nie dają widocznych objawów. Pracujemy, uczymy się, […]

Jak nie wariować na diecie?

Jak nie wariować na diecie?

Dieta dla większości z nas to określony czas, w którym to jemy według ustaleń dietetyka oraz ciężko trenujemy. Warto jednak wiedzieć, że dieta to nie tylko jedzenie i ćwiczenia to również, a może przede wszystkim walka z naszymi myślami. Dieta to ciężki okres, ponieważ musimy zmieniać swoje nawyki żywieniowe, do których często doprowadzaliśmy się latami. […]

Czas się ruszyć!

Czas się ruszyć!

Z pewnością nie raz już sobie obiecywaliśmy, że jutro na pewno zaczniemy ćwiczyć. Ale przekładaliśmy to, aż w końcu o tym zapomnieliśmy. Ruch podczas diety jest niesłychanie ważny. Co ciekawe, wielu z nas interesuje się sportem, ale gorzej wygląda to już kiedy sami musimy się ruszyć z kanapy. Być może tu również psychika odgrywa dużą […]

Czy warto się suplementować?

Czy warto się suplementować?

Ludzie żyją dzisiaj w bardzo szybkim tempie. Piją kilka kaw dziennie, mocno się stresują, jedzą dużo słodkiego i tłustego. Nie myślą o tym, czy taki tryb życia i dieta dostarczają im odpowiedniej ilości witamin i minerałów, niezbędnych do długiego i zdrowego życia. Czy warto się suplementować? Lekarze i dietetycy zgodnie odpowiadają, że tak. Odpowiednio dobrany […]

Owoce – które z nich warto jadać?

Owoce – które z nich warto jadać?

Coraz większa ilość osób interesuje się tematem odpowiedniej diety i zdrowego stylu życia. Czytamy portale internetowe, wertujemy blogi i specjalistyczne strony. Wszędzie możemy natknąć się na informację, iż codziennie należy spożywać owoce. Dlaczego warto je jeść i co jest w nich takiego wyjątkowego? Najlepiej jest zjadać owoce dostępne w naszej szerokości geograficznej – są to […]